na czczo

[...] i każde białko oraz inne pierdoły wliczać, byleby było to 2900? :) postaram się zrobić tak jak mówisz, na pewno będzie git. A co do cardio to w poniedziałki z rana (na czczo) mam zajęcia Lekkoatletyczne, więc przez 1,5h mam skakanie, bieganie i inne takie. Myślisz, że spokojnie te dwa interwały jeszcze dorzucić? A jak spożywasz posiłki? W [...]

[...] tutaj nic do kombinowania, a można tylko s.... dzielic robotę :D ewentuialnie dodaję soli jak chce słone :) A ja nie podziwiam... szkoda mi ich po prostu xD Dziś trening na czczo, wczoraj nie dałem rady pójść na siłownie, bo za dużo nauki miałem, skończyłem po 22.00 dopiero ;( także wczoraj popracowałem nad charakterem, dziś za to popracowałem [...]

[...] uczucie, jak mi tego brakowało ! Dwa dni podjadł człowiek, dziś się wyspałem bo spałem jakieś 9 godzin czy nawet ciutke więcej i od rana GOD MODE :D najpierw trening na czczo, pomyślałem że zrobię całą górę żeby się trochę wypłukać z glikogenu i wykorzystać zapasy energii :D TRENING 1. Podciąganie szeroko na drążku 4s 2. Wyciskanie hantli [...]

[...] itp.itd. :) Dziennik czy będę dalej prowadził ? Tak będę, ewentualnie po prostu rzadziej wpisy będę wrzucał :) Dziś zrobiłem cardio na bieżni z samego rana naczczo i taki był jego efekt: SFD/Images/2015/7/31/ca3be47e138f49ef9caf0a87b6f74378.jpg Michy już nie trzymam, nic nie liczę, wagę kuchenną odstawiłem do szafki i wyciągnę ją [...]

[...] codziennie robiliśmy koło 10km z buta :) generalnie odpoczęliśmy od wszystkiego i teraz można dalej cisnąć :) Po powrocie w środku dnia w ubraniu waga 100,1kg, dziś rano na czczo już 97,3kg, to pewnie do poniedziałku spadnie do 96 z groszami :) Teraz mniej fajne rzeczy... na wyjeździe jednego dnia miałem taką alergie, że wykorzystałem dosłownie [...]

[...] będę szczery, jednorazowo zrobiony wynik kortyzolu można sobie wsadzić ;) za dużo czynników wpływa na jego wynik, żeby przejmować się podwyższonym na przykład z rana na czczo. Czy może utrudniać w redukcji... tak i nie. Nie, bo nie przekłada bezpośrednio w gubienie smalcu Tak, bo przekłada się pośrednio na gubienie smalcu poprzez: 1. [...]

[...] roboty... Nie dałem się skusić na więcej 8-) W sobotę byłem na spotkaniu z trenerem to powiedział mi, że "za mokry" jestem. Dołożyliśmy aeroby jeszcze w tygodniu rano na czczo. Obcięliśmy tłuszcz w posiłkach przed i po treningowym. Dziś zrobiłem 30 minut aero w domu na czczo, po siłowym wskakuję jeszcze na godzinkę. Na Majówkę planuje sporo [...]

DNT Zakwasy w przywodzicielach auć....:-) wszyscy się ze mnie śmieją, bo chodzę jakbym weekend w siodle spędziła %-) Mam wyniki badań krwi : glukoza na czczo ok, (86), po 2h od obciążenia 72 więc też ok tarczyca ok, bo tsh 1,4, ft4 1,11, ft3 2.94 cholesterol niestety nadal przekroczony bo, LDL 146 a norma jest do 130 (ale i tak spadek od [...]

[...] misiek po 30tce szczerze mowiac sobowtor moralesa37 tez machal gryfem olimpijskim ale max to 25kg-tylko 2 male koleczka. ja wrzucilem 10tki na koniec i pozamiatalem a kolezka sobie zaraz poszedl niedlugo to nawet bica bede mial silniejszego niz ta klate na koniec 30min rowerem i tyle. bylo dobrze, tak jak lubie, a z rana znowu aeroby na czczo.

[...] ladowanie. udalo mi sie na silce kupic carbo olimbu 1kg za 18zl ze znizka za karnet wiec starczy mi na 5 ladowan, dobry zakup obawiam sie czy nie zemdleje od 100g glukozy na czczo na powitanie dnia qazar pisal chudszemu o wiele kolezce, ze moze walic smialo 80g wiec ja dam 100/50/50. ciekawe czy dam rade hehe bede pisal w ciagu dnia jak sie czuje [...]

[...] pomysł ważenia przy każdym podejściu nie podoba bo u mnie często jest spontan i nie chciałoby mi się wtedy latać i szukać wagi, szczególnie, że wagę robię zazwyczaj rano, na czczo a trening już po porządnym śniadaniu;-) no ale jak chcecie, to się dostosuję. Jak Czołg ma plan redukcji i przy każdym podejściu róznica będzie istotna dla Niego i jego [...]

Niedziela 22.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 30 min na czczo Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 230g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 130g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g [...]

[...] i wróciłem po 24 bez jakiegoś wiekszego zmeczenia(ale za to głodny %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f802f767ffb847639aee2e6593dabd9b.jpg AEROBY 27 min biegania na czczo w terenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6a19730613547b49b81beaab3939679.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku [...]

rutkow gonię Cię, 79 na czczo na zegarze dziś wybiło ;-)

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - rano Creasteron - na czczo Witaminki do kazdego posiłku w pracy wlatują http://www.iv.pl/images/84572511808634421892.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - łosoś [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo http://www.iv.pl/images/56266746832107627398.jpg Pusta pucha nie zwiastuje nic dobrego ale , w zanadrzu mam jeszcze mały zapas creasteronu :-D dziś zmieszałem smak [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Dziś doszło zasilenie białkowe od Hi Tec - smak marcepan , zobaczymy jak spisuje sie w Hi Anabol Protein bo C6 jest mega pyszna [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 2 listopad DNT Waga na czczo pokazała +0,8kg wiecej niż tydzień temu wiec jest dobrze , rano jak co niedziele pobiegałem dziś jedynie 6km , dodatkowo byłem w Decatlonie i kupiłem sobie fajna bluze do biegania bo juz coraz zimniej sie robi a w ortalionie nie za dobrze mi sie biega :-) [...]

[...] - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami Creasteron - na czczo Dzienna dawka prozdrowotna :-) http://www.iv.pl/images/93915473704884324066.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg posiłek nr 1 - placek kakaowy z polewą [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo Drink ten sam , zmienia sie tylko szkło :-) http://www.iv.pl/images/46078890254187264396.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek nr 1 - jajecznica [...]